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書くだけでおなかひっこむメタボ手帳

書くだけダイエット大成功BOOK―食べたものを書くだけでやせる!! (主婦の友生活シリーズ)

お医者さんが成功した! 書くだけタ゛イエット決定版 [TJムック] (TJ MOOK)

毎日の食事のカロリーガイド 5訂増補―外食編/ファストフード・コンビニ編/市販食品編/家庭のおかず編

3ヵ月ダイエットカロリーブック―無理なくきれいにやせる

取り組みやすい！　　（2008-10-12）
レコーディングダイエット用の手帳が何種類か出ているようですが、
私はこの手帳のフォーマットが一番好きで、活用して３ヶ月目になります。
健康的に４．２kg減で、今のところ順調にダイエットを続けています。
細かいカロリー計算や食材を記入せずとも、
おおよその献立と市販品に書かれているカロリーを意識するだけでも、
色々なものが見えてきて、少しずつ自分の中のルールを増やして、
食生活を改善できるよう努めています。
「○○だけダイエット」で挫折を繰り返している方にぜひ試していただきたいです！

効果あり！！　　（2008-04-09）
１ヶ月で４キロ太ってしまい糖尿病になると看護師に注意され１日何を食べたか書き出すことに・・。この手帳はそんな私にぴったりの手帳でした。食事のバランスもとれるよう工夫がしてあり、ダイエットだけでなく食生活を見直したい方にもお勧めです。効果もありますよ。