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いつまでもデブでいたくない

カロリー書くだけHAPPYダイエット (GAKKEN HIT MOOK)

痩せりゃいい、ってもんじゃない!―脂肪の科学 (文春新書 638)

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

ミネラル豆乳ダイエット―野菜に含まれるミネラルが効く

あまり変わらず　　（2008-10-09）
「いつまでも〜」とさして内容は変わらず。
女性向けに、と著者は言っているけれど
女性、というよりも、前著より、より「ダイエット」に的を絞り、
整理整頓されている印象。

「いつデブ」は1冊の本としての面白さもある
（見た目がどれだけ重要か、など）。

しかし、これはあくまでダイエット以外の情報はありません。

モチベーションをあげること＝即効果　とは限らない　　（2008-08-25）
書いていることは至極まっとう。しかし元デブの私から言わせてもらうと元デブはデブ脱却のうれしさから急に「デブ」「デブ」使い出すのである。岡田がいい例で彼はダイエット成功以降「デブ」を悦に入って連呼しだした。
そんな彼のダイエット方は「食べたものを記載すると自然と摂取量が減って痩せる」というもの。これは確かに効果があった例もある。しかし岡田の場合その年齢を考える必要がある。彼は５０歳、実はこういう学会発表がある。

モナッシュ大ゼーン・アンドリュース博士によるネイチャー誌の記事で「食べた後にフリーラジカル（遊離基）によって食欲を抑える細胞が攻撃されることを発見。この減退作用は炭水化物と砂糖の豊富な食事ではより顕著だった。そのリスクは２５歳から５０歳の大部分がもっている」

つまり彼が最も好むコーラやポテトチップの類は５０歳前後を境に自然と満腹感を感じ易くなる、ということなのだ。こうなるとかなり彼のダイエット法に下駄が履かされてくる。彼が筆記したのは、自然と満腹感が満たされる年齢に重なるのだ。こうなると効果の度合いはかなり疑わしくなってくる。
５０歳以降の肥満には効果もあるだろう。２５歳以下も同じくだ。しかし所謂「中高年」の対策としては首を傾げざるを得ない。

本書はダイエットへのモチベーションをこそ上げてくれるが、妙に煽動されない方がリバウンドは避けられそうである。

あれから1年　　（2008-08-22）
昨年の8月に「いつまでもデブと思うなよ」を読み、実際に私も大幅に体重を減らすことができました。
現在もメモは欠かしていませんが、すでにかなりの成果を上げていることもあり、
少し気が緩み、自分に甘くなってきたところでした。

この本には「いつまでもデブと思うなよ」と同じようなことが書かれており、
すでにレコーディングダイエットを半年以上やっているような人には、新たな発見はまったくないかもしれません。
しかし私と同じように、気が緩んでモチベーションが下がっている人には
多少の刺激を与えてくれ、新たな気持ちでダイエットに望むきっかけになると思います。