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愛されボディダイエット―やせにくい体から、やせやすい体へ (幻冬舎文庫)

伊達式脂肪燃焼ダイエット―ちゃんと食べてキレイにやせる。一生モノのやせ体質に! (別冊すてきな奥さん) (別冊すてきな奥さん)

やせたい人は食べなさい―伊達式ダイエット成功メニュー集

夜中にラーメンを食べても太らない技術 (扶桑社新書 25)

ほどほどに。　　（2008-11-07）
テレビで見た「食べ合わせで痩せる」というのに興味を持ち、一番安かったので
買ってみました。
伊達友美さんのダイエットに関する考え方を知るにはいいかもしれません。
実践すると効いてくるのかもしれません。でも、全体的に「ここに書いてある
食べ物は太らない！と思いこんで食べよ」的な、思い込みダイエットの本だなあ
というのが個人的な感想です。根拠がなく、でも断定的という・・・。
ななめ読みして、やるのであればほどほどに実践してみようかなあと思いました。

期待はずれ　　（2008-10-07）
テレビで「伊達式食べ合わせ」を見てもっと詳しく知りたいと思って最新？のこの本を買ったのですが期待はずれでした。
食べ合わせについてはそれほど詳しく載っていなかったし、「やせたい人は食べなさい」と言っているわりにはプチ断食を勧めている。
食べるより断食の方がダイエット効果があるんじゃないのぉ？

わかりやすい本　　（2008-07-13）
最近仕事の都合でダイエット本を色々見ていますが、この著者はわかり
やすく、実践しやすいことを述べています。

主張は、「適切なものを食べて、脂肪や糖分を燃やす体にしよう」とい
ったことです。これを軸に特に女性に向けた話を進めていきます。
ポイントは痩せるために食べ物をカロリーで選ぶのではなく、栄養で選
ぶということです。他には、

・体脂肪はナッツやシソ油など質の良い油で落とす。
・冷たいものを控える。パンや麺は小麦粉が体を冷やすことにつながるので
　あまり摂らないようにする。
・肉、魚は一日2回摂る。
・デトックスを実践する。水分を多く摂り、センイ質の多い食品を食べる。

このようなことも述べています。ただ、述べていることの根拠は明示していません。

私はカフェイン目的でコーヒーをすごく飲む方だったのですが、この著者の
本を見てからは飲まなくなりました。その代わりに健康にも良く、カフェイン
も含む緑茶を飲むようになりました。結果それだけで体重が痩せました(笑)

最後に、この著者の著作は同じようなことを述べている本ばかりです。どれか1冊
だけでいいと思います。