低カロリーMenuBook

私が参考にしている料理書籍　低カロリーMenuBookを紹介します。

私が参考にしている料理書籍　低カロリーMenuBook

糖尿病になってしまったらでも書いていますが、私は近親者に糖尿病患者がいます。近年では国民病とも呼ばれる病気ですから、食生活に気をつけて、予防していきたいところです。

この本は1993年に発売された本で、質にこだわりおいしく、そして必要な栄養素も取って、上手にカロリーダウンできる料理を紹介しています。

少し食べ過ぎて太っちゃたかな？と思った時に、朝昼晩のメニューをこの本から選択して、カロリーダウンに励んでいます。

作ってみてこれはいいなぁと思ったのは、ライスサラダ・サラダスパゲティーランチ・肉巻きおにぎりべんとうでしたね。

肉巻きおにぎりべんとうは、本当にこれで476キロカロリーなの？ってボリュームなんです。とても満足感の得られるお弁当でしたね。

普段の生活に取り入れると、いいと思いました。

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